Дорогие друзья!

Предлагаем вам ознакомиться с нормативами ВФСК  «Готов к труду и обороне» (ГТО) 3 ступени для возрастной группы от 10 до 11 лет:

Обязательные испытания:

• Бег на 30 м
• Бег на 1000 м
• Бег на лыжах на 1 км
• Кросс на 2 км (бег по пересечённой местности)
• Подтягивание из виса на высокой перекладине
• Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см
• Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
• Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи, см)

Испытания по выбору:

• Челночный бег 3х10 м
• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
• Поднимание туловища из положения лёжа на спине;
• Метание мяча весом 150 г
• Плавание на 50 м

Ознакомиться с нормативами для каждой возрастной категории можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».